EMO空间是什么意思 emo空间是个什么app

时间：2023-05-08 15:35/span> 作者：tiger 分类：新知浏览：2812 评论：0

经常听到一些年轻朋友说这样的话：

“我好emo！”

“不要和我说话，我emo了。”

在三分戏谑、五分自嘲的语境下

任何不顺心的事似乎

都可以“emo”一下

然而这个看起来没啥明确含义的单词

却成为了网友们的新一代精神寄托

“emo”到底代表了

一种什么样的心理状态？

本期科普邀请到

成都市第四人民医院朱敏医师

为大家进行解答

emo究竟代表着什么呢？

emo原意是一种摇滚乐，意思是情绪硬核，后来在网络上被大家用来形容负面情绪，比如抑郁、不开心、悲伤、失落、不如意等，比如“我刚刚看了一个感人的小说，我emo了”。这句话翻译过来，就是：我情绪到了，我难过了，我颓废了，我抑郁了。

emo的说法一下火了起来，可能人们是在寻找情绪共鸣。面对很难用具体词汇描述的各种复杂情绪，大家统统用emo来表达，以此希望得到更多人的感同身受。值得注意的是，负面情绪是会传染的，有时只是小小的不开心，但大家都共同沉浸在emo里，可能会放大悲伤的感受。

emo文化并非现在独有，其实一直都存在，只是每个时代都有不同的表达方式。

一位网友总结道：70后的emo是在日记本里摘抄诗歌和文字来抒发无处安放的情怀；80后则是听着民谣和摇滚表达对生活的无奈；90后则是在QQ空间留下自己的非主流青春。

人们处在青春期时，激素水平不稳定，情绪也不稳定，很容易出现伤春悲秋的感慨。但如果过度放大这种感受，可能会带来一些不好的影响，比如：社交平台上有人专门教导如何营造emo氛围感，如何表现得更忧郁更丧；很多人开始看太宰治的人间失格，会去主动记录一些消极的文字或模仿消极的行为，比如刻意忧伤等等。

如果您正处于emo的状态，该怎么办呢？

那么，如何度过emo时刻？在微博有关emo的话题趋势中，有一个很有意思的现象——晚上8点到次日凌晨1点之间，该话题热度会呈现一个高峰。因为一到深夜，人们更爱胡思乱想，累积一天的负能量让人更加沮丧。当您出现这种难以抑制的情绪时，或许可以试试下面几种缓解小方法。

首先，可以试着了解一些积极心理学的知识，“让精神能力流动起来，就是在增加好的气场，打破消极的气场”；尽量做到不熬夜，早睡早起。

其次，睡前可以适度活动，洗澡洗头保持干净整洁，甚至可以护发、涂护手霜或唇膏、轻松阅读等。这些都可以帮助身心放松下来。

然后，让生活规律起来。可以自己或者和家人朋友逛逛菜市场，亲自做做饭，打扫卫生；约朋友去看一场电影、去徒步、去吃美食，让自己的生活规律起来。得到充足的休息之后，大脑会产生更多的多巴胺，emo的时刻就会相应减少。

最后，要学会和家人朋友沟通，把自己不开心的事情通过语言表达出来；学会接纳自己的各种情绪。

重点来了！注意区别emo情绪和抑郁症

每个人都会有很多情绪，遇到不顺心的事情总是会出现相应的情绪反应，这很正常，就像身体会感冒一样，情绪也会感冒。所以应该正视自己的情绪，但这一点很少有人能做到，大家都很难接纳自己的情绪。有些人会沉浸在自己的悲伤中无法自拔，会一个人在深夜或者独处时经常会回顾让自己感觉不太好的片段，在心理学上，这叫思维反刍，就像动物反复咀嚼已经吞咽的食物一样，不断思考、消化和沉溺于消极负面的情绪，这也是一种情绪的固着。

需要注意的是，emo已然成为流行语，有些人用这个词是真的感受悲伤难过消极，但有的人可能只是跟风、打趣，所以我们要及时辨别自己真实的情绪与感受，是否只是一般的心情不好，过会就好起来了；还是持续的心情低落、悲观消极，不论如何都无法调节。也就是说，我们需要去判别哪些是一般情绪问题，哪些是真的抑郁了。