有涵养的女生不管走在哪都是最靓的，她们由内而外散发的气质和大气的举动是值得我们每个女生学习的呀。

举手投足之间，尽是自信。优雅的气质自带吸引力，从日常的小事体现。

当下的状态：一点点向喜欢的事物靠近，一点点变成自己喜欢的模样。

生活习惯篇：

1、少熬夜，不熬夜。

熬夜容易使自己增肥，而且每天的生活状态，气色也好不起来。

2、早起喝一杯温开水。

有助于排毒，促进血液循环。其实这一点很多人都知道，就是不一定会坚持去做。

3、每天自己做饭，少点外卖。

工作后就去菜市场，超市买好一两天需要用的食材。

4、关注自己的一日三餐，三餐规律。早餐要吃好，在九点之前就吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少，在八点之前吃好晚餐。

5、常拉伸。想要好身材，不要忘记拉伸，比如跑完步一定要拉伸。有局部拉伸，还有全身拉伸，自己可以去找一些拉伸的动作练起来。

6、经常泡脚。其实我觉得这是放松自己的一种低成本方式，缓解疲劳，提高睡眠质量。

7、定期断舍离。断，断绝不需要的物品，舍，舍去没有用还占地方的物品，离，脱离对物品的执着。不需要的，不适合的，要告诉自己学会放下。

把不用的物品清出来，之后都不用的处理好，暂时不用的物品放到固定的存储空间保存好。

8、定期打扫房间的卫生。

保持干净的生活环境，给自己一个愉悦的生活环境。有时候做家务还能缓解自己的情绪。

体态形象篇：

9、走路有气场。不要走路的时候玩手机，不要走路的时候看着手机撞到人，也不要弓腰驼背。

10、走路不要拖着鞋子走，也不要贴着墙走，看起来无精打采的。

11、挺直背，收腹。端正，挺拔的姿态能够让自己看起来更自信。

12、坐姿端正。坐着的时候，只坐椅子的三分之一，背不要后靠，让自己的背部挺拔有力。有意识地管理自己的体态。优雅的体态让你更显年轻。

可以好好回想，在面上，在心里夸过气质好的人，其中有驼背的吗。

13、吃完饭后贴墙站一会儿，十分钟左右，促进消化。还能矫正体态，让你的姿态看起来更挺拔，让你看上去更有气质。

14、经常去运动，锻炼身体，保持一个不胖不瘦的身材。

15、着装稍微上心一点，干净整洁是基础，面料舒服有质感是升级，颜色搭配是眼光。

16、学习一些搭配相关知识。平常多看看相关的视频，文章，找到适合自己的穿衣风格，通过一些配饰去提升整体的气质。

17、找到适合自己的发型，不要过度去烫染，对发质不好。

皮肤管理篇：

18、记得防晒。防晒很重要，一年四季都要涂抹防晒霜，准备防晒帽，防晒黑，抵挡紫外线。

19、定期润唇。晚上睡觉前使用润唇膏、唇膜，第二天起来有惊喜，涂口红也不容易起皮。

20、适当学习一些化妆小知识，准备好化妆工具，定期清洗。

21、有重要的约会淡妆出门，包里随身携带一支口红。

22、及时卸妆。再累也要卸妆，每天带妆时间不要太长，不要带妆去运动，去休息。

23、涂抹眼霜。早点开始涂眼霜了，不要让自己的眼部皮肤松弛。不要等到有了细纹再开始，涂完眼霜，手指轻微弯曲按揉几下。

24、记得用护手霜和身体乳。在自己的办公室准备一支护手霜，洗完手后顺便擦一擦护手霜。每次洗完澡后勤擦身体乳，皮肤状态也会透亮一些。

25、护理颈部。颈部是容易暴露年龄的存在，给脸部保湿护肤的同时，记得呵护颈部，适当用一些颈霜。

26、每周敷2-4次面膜，养成习惯，定期给自己的皮肤补补水，改善状态。

27、敷面膜时间不要过长，15分钟就够了，自己不要看着手机就忘了。

28、不要用手抠痘痘。有时候吃完一顿火锅，一顿烧烤，早上起来看到自己冒了2个痘痘，就想上手抠掉。

这其实是一个很不好的习惯，之前有的话记得慢慢改，记在备忘录里，手抬起来想扣掉痘痘的时候，就要赶快放下。

没有这个习惯的朋友可以忽略，有这个习惯的朋友注意改善。

29、不要经常用手摸脸。

手上容易有很多细菌，再去摸脸的话，就是把它们带到了你的脸上。

细节教养篇：

30、去别人家做客的时候，尽量不要空着手去。带点零食牛奶、礼品的，多少是一个心意。

31、去别人家做客的时候，尽量不要去对方的卧室，不要坐人家的床上面的，如果对方是在乎这一点的，就注意。

32、守得住秘密。自己的秘密守好，别人告诉你的秘密不要轻易转告他人。

33、和长辈说话谈事的时候，没有工作需要的时候，放下手机。

34、长辈还是领导给东西的时候，先表示自己的谢意，再双手接过。

35、不和长辈开一些很过分的玩笑。明知道长辈家里的一些事情，不以短处开玩笑。

36、逢年过节主动给长辈送上祝福。长辈发的祝福不会装没看见。

37、和长辈坐在一起的时候，聊天也好，谈事也好，会放下手机。

38、不会在休息时间发出很大的声音。比如午休时间不要制造噪音，比如在晚上他人都要休息的时候煲电话粥。

39、不要去过问同事的工资。这其实是一种为难人的举动。

40、同事没有主动提，不要过问同事的家事，隐私，缺点，这些对方没有主动说，就不要谈论。

说话方式篇：

41、不要吝啬夸奖。大胆地夸奖他人，收到他人的夸奖时反夸回去，或者说一声感谢。

42、聊天时注意认真倾听。人们都希望有人在认真听自己讲话。

43、聊天时不敷衍。注视对方的眼睛，放下自己的手机，摘下自己的耳机。

44、少抱怨。别像个落难者一样到处抱怨，不清楚的事情不要评论，与你无关的事情不要抨击，三观正一点，有趣一点，爱你的人才多一点。

45、注意一点自己的说话方式，人群中表现欲不要太强，嘻哈式的发言并不适合所有的场合，自己认真对待自己要发表的言论。

46、注意一点自己的说话信誉，说到做到，做不到的时候就不要答应。

学习精进篇：

工作的时候好好提升自己，业余的时间好好去精进自己。

47、有时间的时候多去看看纪录片，从中看看他人的说话做事方式，看看不同的世界，风景。

48、减少自己刷朋友圈，小视频，打游戏的时间。

看到这一条的时候，你应该问问自己每天花在刷朋友圈，短视频，看剧的时间到底有多少，一周平均下来，一天有几个小时呢。把这个时间阅读上面，花在提升自己上面。

49、学会设立目标。

生活目标，工作目标，自己要有方向。生活方面：瘦身目标，存钱目标，工作方面：升职目标。

50、改变自己的拖延症。做事不要拖！！很多时候，想到了就立马去做，不然会越拖越晚。而且拖着拖着容易增加焦虑。

51、坚持阅读。可以纸质阅读，也可以电子阅读，根据自己的情况来，当然前者更有氛围感。同时对眼睛的负担更小。

可以在家里布置一个小书桌，让自己学习起来更有动力。假期可以去图书馆，书店，让自己有一个不错的阅读氛围。

52、坚持做摘抄，写读后感，坚持金句积累。阅读之后可以自己准备一个笔记本专门写读后感，同时看到一些美好句子摘抄下来。

53、安排好自己的时间，充实起来，让自己有事做，有所期待。

54、有效沟通。察觉到自己的沟通能力是一个弱项的时候，就要多上心了，完善自己的沟通方式和方法。

55、独立自主。不过分依赖他人，自己能做的事情先自己动手，自己能寻找答案的问题先自己找答案。

心态管理篇：

56、靠自己，做自己的靠山。依靠别人，期待别人，不如管好自己，沉淀自己。

57、不要长时间保持悲观，消极的心态。

多开心，多微笑，心情愉悦生活，做事也会更顺利。

58、学会知足，不要因为和他人攀比而过度去追求超出自己能力范围外的物品。

59、善待自己。

学会善待住在自己心里的小孩，给她勇气、信心和热爱，相信自己，做你自己，对自己负责，热情行动，过好自己的每一天，活出真正的自己。

60、良好心态，心灵健康。

我们在成长的路上，会遇到很多问题，生活里的难题，工作上的烦心事，有些事情无法避免，但我们却可以选择以什么样的心态来面对它。消极的人在每个机会里看见危机，积极的人在每个危机里看到机会。

以上就是一些养成气质的生活细节，可以先看看自身的情况，结合现在的情况有选择的去做一些适合自己的举动。心动不如心动，明天开始不如现在开始！！

任何本事都是练出来的，气质也是可以修炼的，想要让自己变得更有气质，就尝试去做一些改变，去坚持一些良好的生活习惯，开始行动——长久坚持——收获累累。

人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。保持积极阳光、拼搏进取的心态，幸运和美好就会不期而至。

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