文｜凝妈悟语

9月1日，各地开学第一天，有很多小宝宝在这一天第一次上幼儿园，开启新的生活。

神奇的一幕出现了：幼儿园内，孩子们有秩序地上课、活动。幼儿园外，家长们使出浑身解数，想了解孩子们的一举一动。有的蹲在地上，从栅栏下面的缝里看，有的站在栅栏上，趴在防护网上，透过网眼看。

这个时候，不管你是局长还是所长，都是一样翘首以盼的家长，不管身份是合适，动作是否得体，能看到孩子就是王道。

家长的这些表现，其实是内心焦虑的映射，担心孩子初入幼儿园不适应，希望能通过观察进行确认，也就是我们常说的，看孩子一眼就放心了。

很多家长表示，孩子上幼儿园，自己比孩子还焦虑，有的甚至会痛哭流涕，被戏称为“男儿有泪不轻弹，只是未到孩子入园时”，这种画面在前两年也是屡见不鲜。

我家二宝也是刚上幼儿园，我倒很淡定，内心没什么波澜，什么不舍、担心都没有，我可能就是传说中的假家长吧。不过，回顾一下，实际上是因为我早已做足了功课，缓解了焦虑。

警惕，家长的焦虑会传递给孩子，请赶紧调整

孩子年龄小，都是父母手中的宝，各种能力都比较落后，家长有各种担心很正常。担心孩子哭、不会吃饭、不会交朋友、不会去厕所、不能自己睡觉、被欺负等等，想到这些可能发生的问题，家长的心就会吊到嗓子眼。

但是，要知道，无论我们怎样担心，孩子到了年龄都需要去幼儿园，早晚要离开我们的保护圈，焦虑是没用的，而且还会影响孩子。

心理学上有一个情绪转移定律，当出现坏心情的时候，就像得了情绪流感一样，控制不好，经过既定链条，会出现蔓延的情绪。

我们焦虑的时候，脸上的表情就不会很愉悦，说话的语气和内容也透露出不安，孩子很容易感觉到，于是他的心情也不好了。本来能够轻松适应幼儿园，结果反而受影响变得不适应。

我们自己也会有这样的感受，如果看到家人不开心，我们也会感觉很不开心，提不起精神。孩子的理智脑还没有发育完善，情绪控制力更差，更容易被影响。

所以，不要焦虑，如果焦虑，也要装作不焦虑。

家长早做好准备就能不焦虑

大宝第一次上幼儿园的时候，我也焦虑过，经常有种心悸的感觉。有了前车之鉴，这次就好好做了一些准备，真的很奏效。我没有觉得孩子不适应，没有主动联系老师问孩子的情况，都是老师反馈回来的信息，孩子在那里过得很开心。分享一下我的做法，供参考。

凡事做在前面。因为二宝是下半年生日，所以决定晚一年上学，这个计划整整想了一年。3月份，眼看离9月还有半年，开始着手做各项准备工作，让孩子能够好好适应。对作息习惯、饮食习惯、安全感、自理能力、心理准备等各方面进行了调整和提升。当时还写了一篇文章，详见：《孩子还有半年上幼儿园，家长就该做好准备了，以便孩子轻松入园》

孩子能力达到入园标准以后，认定孩子肯定能适应，内心就不会焦虑。

6月1日去报名，领回被褥、书包、接送卡，心理上已经接受了孩子上幼儿园这个现实，也无数次跟孩子讨论，孩子也非常渴望，内心更加笃定。

平时跟孩子看了很多关于幼儿园的绘本，绘本有很好的疗愈作用，不仅对孩子有帮助，对我们自己也有很大帮助。我了解了很多自己没有想到的问题，弥补了漏洞，让孩子的能力得到全方面的培养，我更加安心。

我也专门写过一篇入园前看过的绘本，详见：《3岁二宝要上幼儿园，我们读了这些绘本，让他提前适应幼儿园生活》

在正式上幼儿园前的一个月，我们进行了分离演练，白天让二宝去爷爷奶奶家，下午6点左右接回家，就像去幼儿园接孩子一样。我已经习惯了和孩子的分离，正式上幼儿园，只不过是换了一个活动场所而已，所以自然不焦虑。

总结来说就是三点：提前做准备、看绘本、分离演练。

如果很焦虑，也要及时缓解

如果没有做好准备，焦虑了怎么办呢？首先记得，在孩子面前，千万不要表现出焦虑，苦水自己往肚里咽。可以通过下列几个方法缓解。

多关注群里的动态。现在信息发达，学校都会建各种群，甚至还有摄像头。可以及时关注群里的消息，看孩子吃饭、活动、睡觉等等表现，看到孩子的身影，看到他开心的样子，就放心了。孩子到了3岁后，更需要发展伙伴关系，到了一个有同龄人的群体，其实是比我们想象得开心的，要对孩子有信心。

跟老师了解情况。如果群里动态不多，就要主动跟老师联系，看孩子适应得怎样，有没有哭等等。让老师把各种活动的照片发一发，及时了解孩子的表现，内心也会安定下来。

合理方法进行情绪调节。我们都是成年人，进行情绪调节是必须要做的工作，也是能完成的任务。如果是职场人士，可以让工作把自己填满。如果是全职，可以做做家务，出去运动，找朋友聊天。总之就是找点事做，转移注意力，把心思放到别的地方，就不会那么慌乱。

调整好情绪后，到了放学时间，及时去接孩子，孩子开心，我们也安心了。

结语

家长出现焦虑很常见，但是对孩子会有不良影响。为了孩子能更好适应幼儿园，要及时缓解焦虑。最好是在孩子上幼儿园前就做好心理建设，防止出现焦虑。

本次话题：孩子上幼儿园，你焦虑了吗？有什么表现？

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙

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