我作为一个颜控，对食物的追求上，虽不像老公那样不好看的鱼，坚决不动筷子，但看到日本妈妈的便当盒，哪怕不吃，一整天都能心情大好。

我想除了习惯大块吃肉的男人们，女人几乎对这些摆盘精致可爱的便当盒，都没有抗拒之心吧，更何况孩子呢！

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日本中产阶级妈妈搬离城市，令人羡慕的不止青山绿水，还有她给儿女做的一日三餐

一位日本中产妈妈，为了让儿女更好地接触大自然，全家搬离了东京，在山脚下住下了。

她精心布置了自己的小屋，家具全是木色接近自然状态的。她将一家人的生活，发到了社交平台，引来无数羡慕的目光。

当照片传到中国，被赞的除了青山绿水童话般的生活，一双儿女的软萌可爱，更有对平凡一日三餐的中意。

孩子笑意盈盈，这是发自心底的高兴。

葡萄榨汁装杯，一桌丰盛的菜肴，绝不会被辜负。

过生日，小寿星很满意妈妈做的菜。

两个孩子的每一天每一餐，都充满了仪式感，不止是生日。

日本妈妈的便当盒，一直以营养、低脂又超高颜值著称。

日本妈妈多是全职主妇，就是在家吃饭，也给孩子摆盘的美美哒！

说实话，我是有心无力。

中国更多的母亲，最多在营养上下功夫，保证孩子的每日食物的荤素搭配；完美摆盘这种伤脑筋的事，就一直是心底的一个未实现的梦。

高考前2个月，经过本市一所省重点高中门外，看到给孩子们送饭的陪读妈妈们，多是手提保温桶，殷切地等待着放学的孩子，再看着孩子一口口吃下饭菜、喝光汤汁。手里的保温桶，似乎是母亲在孩子们最后冲刺阶段，唯一可以帮到孩子们的一点点补给。

我想做妈妈的，无非都是想让孩子在保证营养的基础上，多吃几口。日本妈妈高颜值的便当盒和生活餐，无疑能激发孩子的食欲，但现实生活中，可行吗？

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双胞胎的一日三餐，由难看的菜肉粥、到好看的蝴蝶面，到逼迫吃下不爱吃的菜

我家是双胞胎，孕36周零6天出生的，足月差了一天。出生都有5斤多一个，但我还是比较担心孩子的健康问题。而食物，是保证孩子身体能量补给的最重要一环。

因此，从出生起，两个孩子也坚持母乳喂养，一直喂到1岁2个月。

加辅食后，我也亲力亲为安排每天需要试吃的菜泥、肉泥、果泥，排了一个表格：严格按照一种新食物吃一天，等两天观察过不过敏，第4天加第二种新食物的原则。

当孩子确定几种食物不过敏，为了减轻我母亲平时照顾孩子的负担，也为了能保证孩子每日能摄入更多种类的食物，我把菜、肉、水果切块蒸熟，煮一锅浓稠的杂粮粥，再一起混合搅打成泥，分盒冷冻。

辅食机：切块食物放入蒸熟

我母亲在用餐前只需拿出一盒泥，微波炉加热给两个孩子吃。另一餐吃鸡蛋羹就好。

辅食泥

当时孩子超爱吃，我老公经常笑话：“真佩服娃，这么难闻难吃也能吃下，到底是小娃娃味觉发育不完善。”

我自然知道总吃粥类食物，对孩子的牙齿发育不好，但每餐准备各种不同的条状食物棒、或者磨牙棒，多数老人家带娃的家庭，真没法实现。老人已经很辛苦了。

孩子大些，我开始做各种蔬菜面片。

当时的每个周末，我可以花一天做7份菜肉粥，烤3盘蝴蝶面片，另一天带孩子出门踏青，同时周末还经常需要手机值班待命。确实回想起来，都佩服当时的自己，可孩子对食物的需求，越来越难满足了。

本来打一个鸡蛋，切点各种蔬菜丝，搓几个肉丸，下点蝴蝶面，可以好看又营养还美味地打发一餐。可孩子和大人一样吃饭菜了，每种装一些放到他俩碗里，孩子总会有不爱吃的部分菜。

这时孩子会把不爱吃的一点点捏出来，再吃剩余的。我只能靠威胁下餐没饭吃，逼迫孩子都得吃完。孩子极度不情愿地基本吃完。

我也有想过给孩子用笑脸款分盘装，但想着碗口也浅，不好盛汤；容量浅，也用不了多久，就放弃了。

后来孩子上幼儿园了，与幼儿园的营养师沟通后，我才了解到我这样逼孩子吃不喜欢的食物的做法，不适宜也不科学。

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不逼着孩子吃饭，如何让其快乐自主进食呢？

孩子上幼儿园后，我有幸结识了幼儿园的营养师，作为国家一级营养师的她，也曾是一位幼师班主任，还是一位治愈了挑食儿子的妈妈。她回答了我的疑问，也给我科普了一个观念。

她告诉我：中国营养学会妇幼营养分会于2016年发布的《中国妇幼健康人群膳食营养指南》中对宝宝吃饭，是持“鼓励进食，不强迫进食”的态度的。逼迫孩子吃自己不喜欢的食物，不可取。

我疑惑了：那孩子挑食怎么办？放任不管吗？

她又纠正了我的观念：孩子挑食，是完全不吃某一类食物，才是挑食。比如所有水果都不吃就是挑食；如果只吃苹果，其他水果不吃，也不算挑食。然后告诉我方法：孩子不喜欢某种食物，不是强迫吃，可以保证运动量，累了进食就多；把食物换一种做法，和其他食物混合在一起，变着方法让孩子试试。

孩子的食物上，我算花心思的。我是一个南方人，这两年学会了做各式面点。

三明治、菜肉蛋卷、紫菜卷、披萨，我是看到什么就学什么、试着做什么。

但孩子可能确实需要日本妈妈那样的精致摆盘来刺激感官和味蕾。

直到在表妹家看到了侄女的餐盘，我才觉得我也可以给宝宝做一顿高颜值饭菜了！甚至每个妈妈，每位奶奶、外婆，我们这些普通人，也都可以给宝宝搭配出激发食欲的餐食啦！

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高颜值餐盘，把普通食物也搭配出“日本妈妈便当盒”一般的高级感

我当时先买了一套餐具给一个孩子试用，想着好就再买一套，不好就弃用。结果真是没有比较就没有伤害。

到货当天，给一个孩子试用了餐盘，另一个孩子用普通注水不锈钢宝宝碗装。弄了简单的绿豆粥、肉包子、莴笋丝。

哥哥的分格餐盘食物不串味，这么简单的食物，随便装装都很好看。

对比弟弟的宝宝碗，盛了一碗绿豆粥，莴笋丝直接放在了粥里一起吃，包子拿在手上吃，也没地方放。如果把莴笋丝和包子也单独放，还需要两个小碗，清洗起来实在很麻烦。

这款餐盘除了高颜值，各处也有着让人放心的细心设计。

第一，安全无异味，从-40°到230°都能用，不怕烫出硅胶味。

宝宝的餐具要考虑防摔这一点，不锈钢和硅胶材质就成了常用的选择。

我给孩子选的第一套辅食碗是不锈钢的，硅胶的我总担心有异味。

但这套beeshum（贝斯哈姆）硅胶餐盘，使用的是最严格的欧标，高透明的硅胶原料，采用铂金硫化工艺，没有任何刺激性气味，让人更放心。

能微波炉加热，可水煮消毒，低温冷藏也没问题。能耐受-40°至230°的温度，加热不超过4分钟都是可以的。平时微波炉热宝宝饭菜，2分钟完全够了。

第二，耐用经摔可折叠，不怕宝宝打翻餐盘了。

这款餐盘有着16厘米的超大吸盘，宝宝用蛮力都很难拽动。

给妈妈们又设计了一个贴心“扳手”，轻轻一提掀片就能拿取。

如果宝宝孩子摔了、扯了、撕了餐盘，会不会容易坏呢？

放心不怕，这款餐盘韧性高，耐用不变色，就连餐盘盖都能折叠。

妈妈出门也可以折叠放入包内，很方便。

第三，容量大碗口深，盛汤装菜，一“盘”搞定。

对比下我前面提过的笑脸餐盘，一般很多妈妈在孩子刚开始吃辅食时，给孩子使用笑脸餐盘，摆出来同样可以颜值满满，但如果盛粥、盛汤就得另拿一个碗装。随着孩子的食量加大，笑脸餐盘也用不了多久，就显得有些鸡肋了。

这款深分格餐盘，2.8厘米的高度，盛汤、盛粥都够了，每一格容量都还不小。

一套餐具除了硅胶餐盘外，还配有餐盘盖、硅胶勺、叉子、收纳盒。宝宝吃的食物，基本都能放，也能使用配套餐具食用。

这款叉子是很特别的三个支角的设计，孩子吃鹌鹑蛋、小丸子这类球形食物，也能轻松叉住了。如果吃面条，也很容易用叉子卷起来送到嘴里。同时，叉子头采用圆头钝化设计，对比不锈钢叉子，还是放心多了。

加配的吸管也是这类餐盘中少见的，但对刚开始吃辅食的宝宝，实在很友好。宝宝吃粥吃汤时用不了大勺子，多舀几次又会心急，这根加粗硅胶吸管就能帮忙了。宝宝喝牛奶，喝水也能用，吸管插入对应的分格上，就能派头十足地用餐啦。

第四，一体成型易冲洗，婆婆不会骂我乱买东西了。

餐盘好用也得好洗，对料理家务的人来说，才是真的好。

这款餐盘是一体成型的设计，内角采用弧度设计，更贴合勺形，宝宝更容易把食物吃干净。同理，清洗起来也更便捷。婆婆终于不会骂我乱买东西啦！

日常菜式拍了两张图，摆出来是不是感觉自己也是大厨啦！宝宝看到一定食欲大开！

这款餐盘用料安全，抗摔、易洗；能喝汤、吃粥、吃饭菜、吃辅食；从宝宝6个月就能用，一用能用好几年。何不给孩子用款好的，我们也能像日本妈妈一样摆出精致的便当盒。

如果你和我一样，是个颜控妈妈，这款餐盘真的很推荐，有5款颜色可选。点下面链接购买，我们就又往宝宝好胃口上迈了一大步啦！

宝宝分格餐盘 欧标硅胶 ￥88 购买

现在年中大促：原价219元的欧标硅胶餐盘，现在只要88元。

建议购买6件套装，包括了餐盘、勺子、叉子、吸管、收纳盒、防尘盖。现价138元。

结语

日本妈妈做的便当盒确实赏心悦目，妈妈、奶奶们日常多花点心思，一定也能搭配出日本妈妈一样的高级料理感觉，让宝宝食欲大振。

毕竟孩子多吃一口，吃好一点，健健康康的，小脑袋瓜更好地发育，是妈妈们最朴素的小心愿！

（部分图片来自网络，版权归原作者所有）

作者原创文字，侵权必究。

@右右细毛和爸妈3岁双胞胎男孩家庭，爸妈说故事，轻松趣味育儿，家庭共同成长。爸爸IT男，项目管理师，善于筛选育儿知识，去伪存真；妈妈：人力资源管理师，曾经职场，如今全职，一定最懂你的心。

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